极品人妻少妇一区二区三区五区

艾美丽此时早(zǎo )已经忘(wàng )了刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋(xūn )的腿大(dà )声哀嚎。

第二(èr )种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑(pǎo )吗。

终于可以(yǐ )休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的松了口气。

艾美丽一看又(yòu )是跑步(bù )，头疼的问了(le )一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练吗？

方(fāng )法用对了，能(néng )事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则(zé )是事倍功半。